Favoriser de saines habitudes de vie est essentiel, autant pour notre santé mentale que pour notre santé physique. Se concentrer sur notre bien-être plutôt que sur notre paraitre, ça fait vraiment du bien!

Faire du sport avec des courbatures : bonne ou mauvaise idée ? Peut-on faire du sport avec des courbatures ?

Lors d'une activité physique, les pertes en eau vont augmenter et il faudra les compenser en buvant avant, pendant et après l'effort. On évite ainsi la déshydratation qui a un impact direct sur la santé et les performances sportives (perte de l'excédant d...

Les étirements sont un moment incontournable de votre semaine et de votre séance, afin de profiter de leurs nombreux bénéfices. Être souple, et étiré, est un avantage dans la vie quotidienne : moins de douleurs pour les mouvements simples comme se retourn...

Entrainement sportif, musculation, programme de musculation, abdos… Adieu les abdos flasques avec cet exercice méconnu qui dépasse le gainage.

La détox est l’un des seuls moyens naturels et sans danger pour rénover notre organisme. 80% de notre alimentation est aujourd’hui d’origine industrielle, c’est à dire transformée, raffinée, dénaturée.

Le savais-tu ? Plusieurs personnes pensant se remettre au sport par une routine sportive se limitent juste à enfiler survêtement, baskets et t-shirt. Entorse ou écorce ? Pour une santé saine et durable il faut le savoir, il existe des préalables à res...