La détox : Grands principes et effets bénéfiques

Notre corps n’est pas programmé pour reconnaître de tels aliments. Ils vont à l’encontre de notre nature. La nourriture moderne et industrielle contient des agents de textures, des acidifiants, des colorants, des conservateurs, des pesticides. L’air que nous respirons contient également bon nombre d’agents toxiques.

Une detox, c’est quoi ?

C’est une désintoxication profonde de l’organisme, héritée de millénaires de savoir traditionnel et cas pratiques. Aujourd’hui, elle est préconisée par les naturopathes, les spécialistes des métiers de la forme, et depuis quelques temps elle revient à la mode après avoir été délaissée pendant 50 ans. Certains de nos organes sont appelés “émonctoires” (la peau, les poumons, le foie, les reins, les intestins), c’est à dire qu’ils s’occupent d’évacuer les toxines de notre organisme. Le problème, c’est qu’avec l’alimentation moderne, ces usines de traitement des déchets ont trop de travail, elles saturent. 

Les symptômes sont variés : *prise de poids, mauvais sommeil, teint blafard, poches et cernes sous les yeux, problèmes digestifs, cutanés (eczéma, acné…), ORL (otites à répétition, rhinites, sinusites…), allergies, affaiblissement du système immunitaire, infections urinaires…Une detox permettra de soulager les émonctoires, de leur donner beaucoup moins de travail.

Des effets très visibles

Dès les premiers jours d’une detox, on se sent renaître : regain d’énergie, meilleure qualité de sommeil, diminution du stress. Tout fonctionnera mieux à l’intérieur, et cela aura des effets visibles à l’extérieur : teint plus lumineux, cheveux et ongles renforcés. Chez les gens ayant un surpoids dû à une mauvaise hygiène alimentaire, on assiste aussi à une légère perte de poids !

Détox, mode d’emploi

Choisissez votre moment : en hiver, après les fêtes, vous pouvez suivre une detox courte (5 journées ou un week-end). De toute façon, vous risquez d’être fatigué(e) des changements, voire de souffrir de certains troubles passagers (maux de tête, étourdissements…) : le mieux est de programmer votre cure sur un temps de repos.

Supprimez certaines substances : sucres raffinés, graisses saturées (viande rouge, fromage, charcuterie), tabac, alcool, café, plats préparés et produits industriels.

Privilégiez le naturel : buvez au moins 2Ld’eau par jour, des aliments bio, des herbes aromatiques, des fruits, et surtout des légumes, des tisanes voire un peu de thé.

Révisez votre hygiène de vie : pour drainer, favorisez ce qui engendre une sudation : sauna et hammam, *exercice physique et activité sportive.* Pour permettre à votre organisme d’éliminer, accordez lui du repos. Pensez aussi à vous offrir un drainage lymphatique : ce massage améliore la circulation de la lymphe, qui ramasse les déchets cellulaires et les évacue, via le système sanguin.

Mettez-vous aux plantes

En gélules ou en infusions : la vigne rouge, la piloselle et les queues de cerises sont diurétiques, le charbon attire les toxines du tube digestif et les évacue par la voie intestinale, la menthe poivrée facilite le travail du foie, la mauve et la bourdaine stimulent le transit.

Pour les personnes diabétiques, un avis médical préalable est absolument nécessaire pour savoir si une cure detox est favorable ou non. Si le médecin l’accorde, l’apport en glucide devra être présent sur les 3 repas de la journée pour maintenir une glycémie stable. Les glucides peuvent se retrouver sous forme de féculent complet, de légumineuse, de pain complet ou de fruits.