Bien-être : Il faut mettre en exergue l’estime de soi plutôt que la perte de poids
Favoriser de saines habitudes de vie est essentiel, autant pour notre santé mentale que pour notre santé physique. Se concentrer sur notre bien-être plutôt que sur notre paraitre, ça fait vraiment du bien!

Alors, à partir de maintenant (et pour le reste de notre existence), BETTER GYM CONNEXION souhaite vous proposer de nouvelles façons de voir lactivité physique pour remplacer celles axées uniquement sur la perte de poids et la transformation physique. En ce début dannée, amusons-nous en sentrainant et mettons de côté les objectifs de perte de poids. On sentraine pour se sentir BIEN et pour éprouver du PLAISIR!

La même mission mais évoluée

 Cest important de rappeler que la mission de BETTER GYM CONNEXION (BGC) est de rendre la mise en forme accessible à tous en offrant entre autres :

-des abonnements à très bas prix;

-des équipements de qualité en grande quantité;

-plusieurs outils gratuits et simples pour vous entrainer et pour vous guider dans lamélioration de votre qualité de vie. 

Mettre de lavant la diversité afin de rendre nos gyms des lieux inclusifs favorisant lestime de soi et limage corporelle positive est essentielle pour BGC. Sentrainer dans un gym inclusif, sans jugement ni intimidation comme les gyms BETTER GYM CONNEXION, cest se choisir! Lentrainement ne doit pas être une corvée, mais bien un plaisir quon soffre

Si vous faites partie des nombreuses personnes qui sabonnent au gym BGC pour perdre du poids rapidement, nous allons vous aider et aussi à déconstruire cette façon de penser. Nous voulons que, peu à peu, ces idées préconçues ( la salle de sport c'est les machines)quittent vos pensées.

 

Pour maintenir vos bonnes habitudes à long terme, il faut cesser de vous fixer des objectifs irréalistes basés uniquement sur un résultat de perte de poids. Intégrez plutôt à votre quotidien de saines habitudes de vie qui vous aideront à améliorer votre santé.

 

La perte de poids est loin d’être une finalité en soi. Tout comme la salle de sport est loin de se résumer aux machines. L’important est de se donner les moyens d’atteindre un bien-être global, autant sur le plan mental que physique, en plus de prioriser le plaisir de s’entrainer! À partir de maintenant, concentrez-vous sur le bien-être ressenti après votre entrainement, peu importe sa durée et son intensité: 

Tu es la première et meilleure machine. 

Pour vous appuyer dans cette démarche, nous sommes heureux de vous offrir un guide complet qui vous permettra de bâtir une relation saine avec lentrainement et avec lalimentation.  Ce guide vous aidera, peu à peu, à vous sentir bien dans votre corps.

 

Un guide gratuit qui déconstruit la perte de poids axée sur l’estime de soi

Lobjectif de ce guide est de vous fournir des outils et de lencadrement afin de vous aider à faire les premiers pas vers un mode de vie sain et une image corporelle de soi positive.

 

Lactivité physique et léquilibre alimentaire, cest pour tout le monde! Il faut simplement adapter notre vision à vos objectifs.

Nous voulons vous aider à inclure lactivité physique dans votre vie déjà bien chargée grâce à des entrainements courts. Nous vous proposons aussi des changements concrets mais graduels dans votre alimentation.

Terminées les restrictions alimentaires

La perte de poids nest pas lobjectif ultime pour atteindre le bonheur! Une perte de poids devrait plutôt être une conséquence à un objectif bien distinct, comme augmenter votre niveau dénergie, devenir plus fort ou encore développer une relation saine avec la nourriture.

Oui, manger sainement sans se priver, cest possible! Parfois, les mauvais côtés des diètes ne ressortent quaprès plusieurs mois, voire plusieurs années. Cest pourquoi vous devriez cesser de miser sur ce type de routine alimentaire.

Le concept derrière une alimentation non restrictive est plus familier que vous ne le pensez : mangez lorsque vous avez faim; arrêtez de manger quand vous navez plus faim; comprenez pourquoi il peut vous arriver de manger lorsque vous navez pas faim, sans culpabilité.

Dans le guide, vous découvrirez plusieurs principes qui vous aideront à écouter votre intuition et apprendre à reconnaitre certains signaux envoyés par le corps. Retrouvez enfin le plaisir de manger des aliments que vous aimez, sans vous sentir coupable!

Un guide utile pour vous aider à bouger

Comment vous sentez-vous après un entrainement?

 

 Fier(e), de bonne humeur, débordant(e)dénergie, la tête pleine didées?

 

 Prenez quelques minutes pour y réfléchir et pour le noter sur un bout de papier. Cest sur cet état de bien-être que vous devez vous concentrer pour vous inciter à recommencer.

 

Pour vous aider à inclure des entrainements à votre agenda, le guide vous propose une routine dentrainement simple et surtout flexible échelonnée sur 10 semaines. Cependant, pour mieux intégrer ces nouvelles habitudes de vie, ce programme peut également être suivi sur une plus longue période. Cest vous qui décidez, cest tout!

Des entrainements variés et amusants vous sont proposés, chaque semaine :

Entrainements virtuels, disponibles gratuitement sur notre chaine  YouTube, WhatsApp ;

Cours en groupe avec coach, disponibles dans les gyms Extra;

Programmes dentrainement avec tutoriel vidéo à réaliser dans le gym.

 

Allez-y à votre rythme, sans vous culpabiliser. Gardez en tête le sentiment de bien-être qui vous habite pendant et après lentrainement.

 

Il est grand temps de déconstruire la perte de poids et de construire son estime de soi! En 2023, mettons de lavant le respect de soi et accordons-nous toute la bienveillance méritée!

Souscrivez à votre guide gratuitement à seulement 12,50 € « Déconstruire la perte de poids, construire son estime de soi » dès maintenant. Lisez-le et relisez-le, à votre rythme et sans pression. Croyez-nous, ça en vaut grandement la peine!

Par YVES GRENET MOUGANG K, Expert FITNESS, Préparateur Physique, Nutritionniste Sportif & externe aux hôpitaux, Professeur d'EPS.
Je suis bien entourée parceque je le vaux bien.

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