Remise en forme : Bienfaits et inconvénients du Fitness

Dans notre prochain article, nous reviendrons sur la problématique des préalables à observer avant de se mettre ou de se remettre aux sports de remise en forme (fitness). Par ailleurs, il est important de rappeler aussi l'étymologie fitness qui veut dire Bien-être dans l'autre langue. Donc nous gagnerons tous à associer au sport, un programme alimentaire adapté afin de se voir aider dans le rééquilibrage de son alimentation.

Réellement, le fitness est-il bon pour la santé ? Est-ce un ''bon'' sport accessible à tous? Que tu sois débutant ou confirmé, tu trouveras dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes qui pourraient surgir lorsque tu pratiques du fitness sans respecter les règles de l'art préalablement définies.

Définition, conseils et informations utiles sur le fitness.

Le mot fitness recouvre plusieurs disciplines de remise en forme qui combine le cardio-training, le Pilate, le stretching, la musculation et le renforcement musculaire.

Le fitness est né dans les années 60 avec le médecin Kenneth Cooper à une période où l'engouement pour la forme physique a pris son envol. Plus tonique depuis, le fitness s'est profondément modernisée et englobe diverses activités telles que le step, le body combat, le body sculpté, le LIA ou stretching. Ludique, convivial et accessible à tous, le fitness se pratique quasiment dans toutes les salles de sports voire les Gymnases: BETTER GYM CONNEXION à Yaoundé Mimboman, au Cameroun.

Les avantages et inconvénients du fitness sont nombreux, mais ici nous allons te donner: Le Top 4 des avantages et bienfaits du fitness.

Rappelons nous que le fitness est un sport dynamique qui propose de nombreuses activités et vertus. En voici quelques unes:

1• Le fitness améliore l'endurance cardio-vasculaire et ton souffle ;

2• Le fitness améliore ta motricité, développe ton équilibre et ta coordination;

3• Le fitness permet de se détendre et réduit le stress, les tensions musculaires et favorise l'Eutress ;

4• Le fitness tonifie le corps et aide à la perte de poids ( l'excédent du gras).

Le fitness possède également des inconvénients et contre indications.

Le fitness est aussi un sport d'endurance qui booste le rythme cardiaque (cardio). Sa pratique est donc déconseillée si tu présentes des problèmes  cardio-respiratoires. Cette  discipline bien qu'elle soit bénéfique pour la santé peut parfois exposer à certaines pathologies telles que, la lombalgie, les tendinites, les entorses, les déchirures musculaires, ou des fractures. Si tu as des problèmes de dos, le fitness risquerait d'aggraver ton cas si l'activité physique choisie n'est pas adaptée, pire encore si tu ne respectes pas les préalables qui encadrent 

la pratique du sport en général et ceux du fitness en particulier. Dans le doute, il est recommandé et souhaitable de demander l'avis d'un coach sportif spécialisé, d'un médecin du sport, d'un expert qui possède les abc de la physiologie de l'exercice physique et sportive, voire d'un éducateur sportif.

Si l'activité physique pratiquée de façon régulière est un premier pas vers un nouveau mode de vie. Les spécialistes a l'instar de Xavier, Sandrine Ayangma, Cabral. M, Adiobo. F, Yves Grenet Mougang. K_... s'accordent pour dire que près de 75% d'une remise en forme réussie passe par la mise en place d'une alimentation saine et équilibrée.

Le suivi d'un plan d'alimentation d'attaque ciblée vous aidera à mieux stimuler votre métabolisme et à déstocker les graisses superflues. C'est en ce sens que le programme RegiGYM élaboré par les diététiciens de BETTER GYM CONNEXION (BGC) sous la coordination du Coach Sportif Yves Grenet Mougang k. vous conduira à travers 3 étapes successives vers un rééquilibrage alimentaire sain et durable.

Tu désires recevoir des informations sur le programme ou faire ton 

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Vous pourrez aussi réaliser votre bilan minceur en ligne pour trouver la solution la plus adaptée à vos besoins !

  Par Yves Grenet Mougang. K

Professeur d'E.P.S,

Coach et Diététicien Sportif,

Instructeur Fitness,

Directeur Technique chez BETTER GYM CONNEXION (BGC).

 PS:bgcyves@yahoo.com